你预计不会成为超人。有时你可以采取的最好的行动之一是寻求帮助。
韧性是一种面对挫折、意外事件、障碍和失败的能力，而不让它们支配、破坏或摧毁你的生活。这不是说你不受压力的影响;它是关于意识到你何时受到它的影响，并有应对策略来管理它。你的适应力水平可以提高和改善;韧性不是一种静态的品质。
为什么适应力是一项需要培养的重要技能?
很明显，更高水平的适应力对你的整体情绪和精神健康更好。
Starting your ‘first proper job’ is a time of great change and it is likely that you will have huge challenges to deal with, which could range from learning from mistakes at work to relocating to a new area or, this year, trying to impress your boss while working remotely. Although you will receive training on the job and many employers run stress management or resilience workshops and offer mentors, these challenges will have less of a negative effect on you if you have already enlarged your ‘inner pool’ of resilience.
具有更高水平的恢复力的候选人可能具有更高的水平解决问题的能力，自我意识，适应性和情商。这些品质对招聘人员具有吸引力。
然而，这也是如此，求职本身需要高水平的弹性。即使在经济良好时期，候选人也非常罕见他们申请的第一个且唯一的毕业生工作。特别是，你可能会有很多拒绝;只能恢复力和自信将确保您继续申请。
如何变得更有弹性
开发你的恢复力是一个非常个人的事情;没有一种尺寸适合 - 所有技术。您需要尝试找到适合您的内容。您可以在线和您的大学找到一系列资源。
如果您不确定在哪里开始找到适合您的工作，请考虑：
- 看到您的大学是否运行任何弹性或压力意识培训日
- 尽可能多地参加职业服务尽可能多的虚拟职业研讨会：随着一个职业顾问告诉我们，它允许您在安全的环境中尝试出来并失败
- 回顾你的生活，想想事情进展顺利和不太顺利的时候。确定你的反应:你采取了哪些有益或无益的行动?你对自己有什么了解?
- 记住到目前为止所取得的一切：它可以帮助撑起一个积极的，“可以做”的前景
- 找出保持冷静的成功策略，并研究解决问题的技巧(有些人认为正念、冥想和积极的想象有用，而其他人则不然)。
弹性 - 基本的研究生技能
哪些雇主和行业特别看重应聘者的适应力?
不出所料，那些特别希望抵御能力的雇主倾向于在那些具有更高水平的压力和更长的时间的部门 - 例如：
它也极有可能出现在任何职位的描述中研究生管理的角色。然而，大多数工作都涉及到应对某种压力，所以在招聘过程中评估你的适应力是合理的。
研究生招聘人员如何在招聘过程中评估弹性？
你可能会被问到一个关于韧性的问题申请表——一家律师事务所曾问过这样一个问题:“描述一个你发现自己正在处理意想不到的情况的场景。”你是如何展示你的韧性的?——但更有可能在在线测试、评估中心和面试中进行评估。
您如何通过挑战和挫折可以如何通过在线情境判断测试或者身临其境的视频体验的- 在这两种情况下，您将获得一个场景（比如客户提出投诉）问你是如何回应的。您的弹性也可以通过A评估基于游戏的招聘锻炼，尽管他们更可能是明确地测试你的坚持和动力，而不是你的弹性。
评估天涉及踩到未知，所以他们是他们的本质，即使招聘人员通常不友好地走出友好。您如何处理未知的方式可以进一步测试案例研究练习。例如，您可以给出一个场景，然后，几分钟后，您可能会提供一些可以改变您决定的新信息。
面试问题旨在评估您的弹性包括：
- 你如何处理挫折？
- 你如何应对压力？
- 到目前为止，你最大的失败是什么?你是如何应对的?
- 告诉我你必须处理一个主要危机的时间。
- 描述一件事没有像你希望的那样成功的时候。你做了什么，你从中学到了什么?
- 告诉我一个你和你不同意的人一起工作的例子。
- 如果您收到经理的负面反馈，您如何回复？
如何在招聘过程中展示您的恢复力
为了展示在招聘情况下的恢复力，您需要：
- 请注意如何对压力情况的反应，并呼吁帮助您管理它们的建设性战略（例如上面列出的）
- 预先获得尽可能多的练习 - 访问我们的联系到自由练习在线能力测试并预定参加职业服务机构举办的任何模拟面试、模拟评估日和就业能力研讨会。
你不会被期望成为超人
只是为了重新强调：你预计不会是完美的，永远不会受到压力的影响，也不会受到挫折，作为学生或作为雇员。您可以采取的最好的行动之一是知道何时要求帮助。